スキンケアのためのお肌のトラブル解決法ドットコム

スキンケアの為のお肌のトラブル解決法ドットコム

　お肌のトラブル解決法ドットコムにようこそ！　あなたの肌は、日焼け、ストレス、疲れ、不規則な生活など、生活習慣による悪影響で悲鳴をあげていませんか。お肌のトラブル解決法ドットコムは、みずみずしい健康な素肌を保つために、本当の美容の知識を得たいあなたに贈る、美肌のためのテキストとしてお役に立てば幸いです。正しい知識を得て、適切なスキンケアをいっしょに実践していきましょう。

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　美肌は健康な体から

　いくら評判の良い化粧品やサプリメントを採っても、肌の下地の体づくりがきちんとできていないと肌のトラブルは解決しません。適切な睡眠と食生活に勝る化粧品や薬はありません。
　適度な運動で血行をよくしたり、生活習慣を見直し、簡単にできることを日常生活で続けていくことが、美肌を手に入れる一番の近道です。

　続々と登場する新しい美容法や化粧品を試す前に、何の肌トラブルが起きているかをよく理解し、その上で正しい対策を立てることがスキンケアには重要です。

　美肌は正しい生活の中でつくられています。　あなたはいくつ当てはまりますか。

美肌のための生活習慣をチェックをしてみましょう

■ 平日の睡眠時間は、平均すると6時間より少ない
■ 毎日ふとんに入る時間がまちまちだ
■ 休みの前の日は、つい夜ふかしをしてしまう
■ 休日は昼過ぎまてゴロゴロと寝ていることが多い
■ 運動はとくにしていない
■ 仕事や人間関係てストレスを感じることが多い
■ 代謝アップのために、半身浴てたっぷり汗をかいている
■ 1日に最低2リットルの水を飲むようにしている
■ 仕事はデスクワークが中心。いつも座ってばかりいる
■ ダイエットをしている
■ 肌のために、生野菜のサラダを食べるようにしている
■ 週に2～3度はパスタを食べる
■小腹が空いたらコンビニで買った菓子パンを食べる
■ シミ予防に、ビタミンＣを含む食品を多く食べるようにしている
■ コーヒーや紅茶などカフェイン入りの飲み物が好き
■ 習慣的にタバコを吸っている
■ 生理周期が狂うことがよくある
■ お酒が好きで、飲み会にもよく参加する
■ 肩コリに悩まされている
■ 手足に冷えやむくみがある

生活習慣のチェック結果（全20問）

■ 0～5個（美肌さん）
　　生活面では肌のためにいい習慣が身についています。
　　今の生活を続けながら、美肌をキープしましょう。
■ 6～10個（いまいち肌さん）
　　目立った肌荒れは無くても、今の生活習慣にはやや問題あり。
　　疲れがたまったときなどに、一気に肌トラブルが現れる心配があります。
■ 11～15個（ややバテ肌さん）
　　肌に悪影響を及ぼしやすい生活を送っています。
　　このままの生活を続けていくと、肌荒れは悪化し肌老化は加速する一方です。
■ 16～20個（バテ肌さん）
　　肌トラブルを招きやすい、かなり心配な生活を送っています。
　　既に肌荒れが生じている人も多いでしょう。

　　10個以上該当する方は、今すぐ生活を見直してスキンケアを改善していきましょう。

お肌のトラブル解決法